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H기타

여름 다이어트 특집! 민소매 입게 해주는 팔 운동 비법을 알려드립니다. – by TJ 최성조

2012.07.24 FacebookTwitterNaver

여러분, 요즘처럼 더운 여름 민소매 자신있게 입고계신가요?! 오늘 TJ 최성조는 간단한 팔 근육 운동으로 예쁜 팔 만들기에 대한 이야기를 나누었다고 합니다. 최성조와 함께 하는 건강한 이야기! 지금바로 시작해봐요! ^^

T월드 공식트위터에서 만날 수 있는 신개념 브로드캐스팅 TJ는 화,수,목 오전 11시에 생각대로T 트친들을 찾아갑니다. 요일 별로 특정 주제에 대한 이야기를 나누는 오전 11시 타임! 트윗자키가 트친 여러분의 소셜 라이프를 재미로 업그레이드 해 드립니다.


하이^^ 간코치임다! 아직 휴가 전인 분들 많으시죠? 휴가철 더운 날씨에 아무래도 더 많이 입게 되는 민소매!!! 멋지게 소화하기 위한 팔 라인 만들기에 돌입해볼까요!!! ^^

개인적으론 팔 근육이 멋진 남자 연예인은 차승원, 장혁 씨, 여자는 전지현, 최여진, 박시연 씨가 예쁜 것 같아요. 트친님들이 갖고픈 멋진 팔 라인을 가진 연예인들은 누규!?

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아무래도 동갑내기 전지현!!! 날개가 없는 그들이 부럽네요 ㅠㅠ

이런 연예인들은 대개 일상에서 습관적으로 팔 운동을 해 탄탄하고 건강미 넘치는 것~ 팔은 특히 등과 어깨가 불균형할 때 안 예뻐 보일수 있기 때문에, 팔 라인이 예쁘다는 것은 평소 관리를 잘 하고 있단 증거겠죠!

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노력없이는 아름다워질 수 없는 거군요! ㅋㅋ

자~팔 라인 가꾸기 돌입!! 무릅을 굽혀 앉은 자세에서 양손은 어깨 뒤 바닥을 짚고, 엉덩이를 들고 팔꿈치만 구부렸다 펴는 동작! 다리도 한 발씩 번갈아 올려보세요 ^^ 

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으악 근육들이 비명지르는 소리가 ㅠㅠㅠ

1회 20번 정도 할수있는 강도로 운동한 뒤, 팔쪽에 몰려있는 혈류량을 제자리로 보내는 느낌으로 쭉쭉! 스트레칭~ 그래야 둔해 보이지는 않으면서 멋진 팔 라인을 만들 수 있어요 

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여름이라 팔운동을 더 열심히 해야겠어요!

상하체 동작에, 복부 근력운동까지 되는 1석3조, 두 개 사면 하나 더 주는 2+1(?)의 운동법이랍니당!!^^평소 틈틈이 해보세요~ 시간 없다는 핑계는 NO! 짬나는 시간을 활용하면 충분히 관리 할 수 있답니다!!ㅎㅎ

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그냥 그몸을 바꿀순없울까요~? ㅋㅋㅋㅋ 너무힘들어요운동 ㅠㅠㅠㅠㅋ

벌써 마칠 시간이네요 ㅠㅠ 점심 맛있게 드시구! 식사 후 5분 정도만 투자해서 오늘 배운 동작을 따라 해보세요^^ 여름철 감기나 냉방병도 조심~ 다음주에 더 재미있고 알찬 몸매관리와 운동법 알려드릴게요! 바이바이 ^^


어떠셨나요? 팔이 아름다워지는 소리가 들리시나요? 처음엔 당기고 아프겠지만 스트레칭과 휴식을 병행하여 더욱 아름다운 팔로 만들어보세요! 8월엔 더욱 아름다운 팔로 만나요! ^^

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