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마린보이 박태환처럼 멋진 몸매로 거듭나는 일석삼조 수영 운동법! – by TJ 최성조

2012.08.07 FacebookTwitterNaver

온몸을 조각해놓은 것 처럼 멋진 근육과 그에 버금가는 멋진 성격의 소유자 박태환! 오늘TJ 최성조는 수영으로 박태환처럼 멋진 몸매로 거듭나는 방법에 대해 이야기하였는데요. 그 비법은 과연 무엇일지 지금 바로 확인해보세요! ^^

T월드 공식트위터에서 만날 수 있는 신개념 브로드캐스팅 TJ는 화,수,목 오전 11시에 생각대로T 트친들을 찾아갑니다. 요일 별로 특정 주제에 대한 이야기를 나누는 오전 11시 타임! 트윗자키가 트친 여러분의 소셜 라이프를 재미로 업그레이드 해 드립니다.

헬로^^ 간코치 최성조임다! 한국 수영의 세계적인 실력을 보여준 박태환 선수, 끝까지 최선을 다해줘 자랑스럽습니다!! 또 실력만큼이나 멋진 몸매 비결도 궁금하네요  http://pic.twitter.com/6OecN1ol

이렇게 덥디더운 여름날 운동효과와 몸매관리에도 좋은 수영. 한시간에 1000~1500kcal까지 소모된다면 솔깃! 해지죠~^^ 자! 시원하게 수영의 세계로 빠져볼까요? 풍덩~! http://t.co/dlKJQVY1

DDumil
안뇽하세요코치님, ㅋㅋ 저는 오늘아침 유산소운동과함께 하루를 시작하였답니다 🙂

와!잘했네여^^방가방가!

<수영&물놀이 전 스트레칭법> 1. 쥐가 나지 않도록 종아리 스트레칭! 자주하면 예쁜 각선미에도 오케이^^ 2. 물속에서 앞으로 뒤로 걷기(일상 걷기보다 높은 칼로리 소모) http://t.co/GlxqgWpR

근육을 쭉늘려주는 운동인 수영! 여성분들은 어깨가 넓어지지 않을까 걱정되시죠~? 어릴 때부터 선수들처럼 매일 장시간 하지 않는다면, 유연성 있고 바른 어깨균형으로 등&어깨&팔 뒤쪽의 탄력을 높여줄 수 있어요~ 걱정마시구요^^

Han1011 
맞아요…허리디스크환자인데 평형수업끝나고 허리통증이오더라구요.. 자유형 배영만 마스터해야겠어요..

그게 낳겠어여!^^저도 접영 평영은 허리가 후덜덜 ㅎㅎ

수영 직후엔 넘 허기지지만 바로 넘 많이 드시지 말구요! 바나나 또는 오이, 방울토마토, 우유, 두유,물 같은 음식으로 살짝 허기만 채우고 최소 한~두 시간 후에 식사하시며 몸매관리를 위한 의지를 불태웁시다!!! ㅎㅎ

chaehyeon8983
제가 밥량을 줄이고 운동을 하고있어요~~ 살이 잘 빠질까요??

너무 작은량으로 밥량 줄이는것 보단 나눠서 여러번 먹는게 더 나은방법^^ 하지만 여러번 나눠먹는것두 장시간 계속하면 체력적으로 무리되고 부담될수있으니 스트레스없이 한번씩 자유롭게두 하시구요^^

수영을 즐기며 운동효과와 더위타파까지 일석삼조로 얻어 보시구여!^^ 계속해서 우리 선수단을 위해 응원 하자구요~ 담주에 더 재밌고 알찬 운동법 꼭! 알려드릴게요! 씨유~ ^^


박태환 처럼 멋진 근육으로 거듭 나는 방법 확인 하셨나요? 이렇게 더운 나날 즐겁게 운동하며 더위도 날리고 몸매도 좋아지는 수영, TJ 최성조의 말처럼 일석삼조의 효과인데요! 내일 있을 TJ 정지훈 역시 다양한 소식을 들려줄 예정이라고 하니 내일도 함께 이야기 나누어보아요! 그럼 안녕~! ^^

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