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H기타

겨울철 다이어트! 자세 교정과 스트레칭과 함께라면 어렵지 않아요! – by TJ 최성조

2012.11.20
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나도 모르는 사이에 나의 몸매가 망가지고 있다? 자세만 바꾸어도 몸매가 더 건강하게 살아난다고 하는데요. TJ 최성조구부정한 자세를 교정하고 숨겨진 몸매를 더 멋지게 만들 수 있는 방법을 이야기 나누었다고 합니다. 어떤 이야기를 나누었는지 그 현장을 지금 바로 확인해보세요! ^^

T월드 공식트위터에서 만날 수 있는 신개념 브로드캐스팅 TJ는 화,수,목 오전 11시에 생각대로T 트친들을 찾아갑니다. 요일 별로 특정 주제에 대한 이야기를 나누는 오전 11시 타임! 트윗자키가 트친 여러분의 소셜 라이프를 재미로 업그레이드 해 드립니다.

안녕하세요!^^간코치입니다! 점점 더 추운 날씨에 몸을 방치(?)하는 분들 많죠?옷 속에 숨겨진 나의 몸매를 더 건강하고 자신감 있게 만들기 위해! 당장 필요한 아주 쉬운 방법 알아볼게요~ pic.twitter.com/IcTb9Rxp

juhuijoohee
코치님 과제안하셨어요!ㅋ 네오웰빙샵 이시골천안에는동네마다하나씩있고아파트에전단지도날라오는데저도그래서알게된거구요 그래서궁금증이생긴건데 스포츠센터가강남에있을것같은코치님이모르시다니신기!ㅋ 혹시유명하셔서길거리잘못돌아다니시나요??ㅜㅜㅋ

^^혹시 네오웰빙샵이 진동운동기로 운동하는곳인가여?

juhuijoohee
네 맞아요!ㅋ 음파진동운동기,10분운동으로90분효과라고광고하면서10분에1000원받는곳ㅋㅋ

진동운동기가 그냥 운동동작을 하는것보단 그 위에서 운동동작을 하면 더 칼로리소모나 근육에 자극을 높인다고 하는데 서있는 동작은 몸풀기 정도라고 생각하시고 자신이 직접몸을 움직이지 않는것들은 운동효과가 감소하니까 다양하게 해보세용

juhuijoohee
아~ 감사합니당ㅋㅋ 근데전이용하진않을꺼에염ㅋㅋ 단지그런거에대해정확히알수있는분의소견이궁금했어요ㅋㅋ

옷 속에 숨겼지만 팔 부위는 가장 쉽게 드러나기도 하는 신체 부위인데요~ 굵고 안 예쁜 팔뚝이 되는 나쁜 습관은? 뭘까요? “이 것만 고치면 된다! 베스트 쓰리!?” 

박행
흑흑 내 팔뚝살………….

나쁜습관1. 구부정한 자세로 걷기! 주원인이기도 한데여~ 앉거나 서 있을 때 항상! 가슴과 허리를 편 바른 자세라면 팔과 어깨 주변의 혈액순환을 촉진하며 지방이 뭉치는 현상을 막아, 왕 팔뚝에서 벗어날 수 있어여~ 

setpassion
제일 쉬운건데 가장 고치기가 어려운 것 같아요.

나쁜습관2. 잘 안 움직이는 부동자세! 컴퓨터 사용 시나 책상에서, 팔을 올리고 오랜 시간 안 움직이거나 어깨 팔이 긴장상태로 계속 있지 않도록, 힘빼고 어깨 앞뒤로 원그리며 돌리기! pic.twitter.com/OfT0FtrW

jeonga77
부동자세로 잘 있는데.. 따라해야겠어요…ㅋ

^^저도 그렇기도 하고 대부분 그럴텐데 몸에 좋은습관을 들이도록 오늘부터 더 신경써보아요~^^

나쁜습관3. 한쪽으로만 하기! 한쪽 팔 위주로 턱을 괴거나, 가방을 한쪽 어깨로만 들거나, 책상에 엎드려 자거나 하는 자세들로 어깨와 팔 주변에 무리한 스트레스를 줄 수 있으므로 반드시 고치기!지금 트친분들은 어떤 자세?^^ 

Bright77
우왓! 나쁜습관 세개를 골고루 가지고있네요..^^;; 고쳐야겠어요!! 바른자세바른자세!!!

sunnystar92
나는 세가지 다 하고있으니 굵어질수밖에…..운동을 해도 잘 안빠지고…아아ㅠㅠㅠ

그렇다면 날씬하고 탄력 있는 팔을 위한 베스트 쓰리는?1. 기지개 켜기로 하루 시작! 매일매일 팔을 올리고 늘리는 동작으로 자기도 모르게 가늘어진 팔뚝과 만나실 수 있어요~^^ 팔뚝살!안녕! pic.twitter.com/DQZpaxk9

좋은 습관2. 어깨와 목 운동 자주 하기! 몸통과 팔이 만나는 어깨와 목 주변 그리고 팔 전체를 자주자주 가볍게 움직이면서 틈날 때마다 스트레칭하고, 팔을 자주 만져주며 살짝 문지르는듯한 방법도 ok!

setpassion
업무중에 스트레칭을 자주해줘야겠어요!

좋은 습관3. 자주 사용하지 않는 방향으로 팔 틀어주기! 이렇게 어렵지 않은 여러 방법들로 생활습관들이며 트친님들의 건강하고 즐거운 몸매관리 성공하시길 바라구요~^___^ (함께 하신 분들 짝짝짝^^) 맛있게 식사하세요~ 

ruby7176
 헉!!!끝나신거에요??ㅠㅠ 시간이 이렇게 된줄몰랐네 ㅋㅋ 

ㅋ^^담엔 더 일찍 만나여~빠이

TJ 최성조가 트친들과 나눈 이야기 확인해보셨나요? 운동도 좋지만 올바른 자세와 스트레칭이 몸매 관리에 더 큰 영향을 줄 수도 있다는 사실 기억하면서 다음주 이시간에 더 유익한 소식으로 만나요!

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