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H기타

본격적인 김장철 시작! 겨울에도 간고등어 코치와 함께 하는 웰빙 다이어트! – by TJ 최성조

2012.11.27 FacebookTwitterNaver

어느새 다가온 겨울! 본격적인 겨울나기를 위해 김장 준비가 한창인 요즘인데요. 김장철에도 웰빙 라이프를 지향하는 우리에게 다이어트는 쭈욱 이어지겠죠? 김치의 다이어트 효과와 김장을 담그고 난 피곤한 몸을 스트레칭할 수 있는 방법을 TJ 최성조가 트친들과 이야기 나누었다고 하는데요. 과연 어떤 이야기를 나누었을지, 지금 바로 확인해보세요! ^^

T월드 공식트위터에서 만날 수 있는 신개념 브로드캐스팅 TJ는 화,수,목 오전 11시에 생각대로T 트친들을 찾아갑니다. 요일 별로 특정 주제에 대한 이야기를 나누는 오전 11시 타임! 트윗자키가 트친 여러분의 소셜 라이프를 재미로 업그레이드 해 드립니다.

안녕하세요!^^간코치입니다! 오늘은 지역마다 다르지만 제가 사는 서울이 김장하기 좋은 날이라는데 트친분들 가정은 김장 완료되셨나요? ^^ 오늘은 김치와 김장 얘기로 함께 수다 나눠요!^^ pic.twitter.com/tVmQdHD1

Lovelypooh31
대구는 12/10이 적절한 김장시기라더군요! 최측근 농협 직원분의 제보~ ㅎㅎ

역시 따뜻한 지역 대구네요^^

비타민, 무기질, 유산균이 풍부한 세계 5대 음식인 김치. 1g당 1억 마리 정도 유산균이 있어 항암효과도 좋지만, 유산균은 운동할 때도 면역력을 높이기 위해 섭취해야 하는 좋은 성분이라는 사실! 

setpassion
정말 5대음식이라고 할 만 하네요. 5대 음식안에서도 최고일듯!

김장 중에 빼놓을 수 없는 굴! 김치에 싸서 한입! 캬~ 피로회복에 좋은 타우린 성분과 특히 남자에게 좋은 아연성분이 가득~ 게다가 여성분들 피부에도 좋다고 하니~ 제철 맞은 굴이 더욱 당기네요! 

Bright77
굴~ 좋아요~ 저희집은 김장할때 짜투리로 남은 배추나 무우로 겉절이나 무생채 담는데… 그때 꼭 굴을 넣지요!!!

그렇군요~ 개인적으로 넘 좋아하는 무생채 완전 원츄!♥ 겉절이나 무생채와 굴은 환상의 짝 인듯~

김치는 이외에도 식이섬유가 많고 장운동을 활성화 해주는 배추나 세계적 건강재료 마늘, 그리고 다이어트에 도움이 된다고 널리 알려진 고춧가루, 무 등 좋은 성분들의 작용으로 몸 속이 건강해지는 우리나라의 대표 음식이죠 ! 

박행
제대로 건강음식이군요

짜거나 맵다고 다이어트를 위해 피하시는 분도 있을 텐데~ 극도로 멋진 몸을 만드는 보디빌더들의 경우가 아닌 이상^^ 조금 짜고 맵더라도 좋은 영양소를 섭취한다고 생각하시고 밥이 많~이 먹고 싶지 않을 정도로 적당히 드세요~ ^^ 

setpassion
기분좋게 맛있고 건강하게 먹는게 가장 좋겠졍!

오래 쪼그려 앉거나 허리를 숙이고 김장을 하다 보면 온몸이 쑤시고 녹초가 되기 십상이죠~ㅠ 무릎에 좋지 않다고 강조한 자세지만 할 수 없을 땐, 이렇게 틈틈이 다리 펴고 하는 동작! 꼭 실시~pic.twitter.com/63tdlERd

김장 후에는 목과 등, 어깨 주변이 뭉치고 뻐근하기 때문에 이런 쉽고 간단한 동작들로 몸을 자주 풀어 주시면 뭉침과 뻐근함을 줄여 줄 수 있어요~ 건강하게 김장 담그자구요! ^^ pic.twitter.com/DAFYxZY4

morebrightly
김장도 아무나 담그는게 아닌가봐요. 어머니들 대단하세요 ㅋㅋ

김장철을 맞아 나눠본 김치 이야기~ 오늘 점심 김치와 같이 맛있게 식사 하시구요~다음 주(12/4/화) 트자타임은 해외일정으로 한 주 쉽니다! 그럼 11일에 더 알차고 재밌는 내용으로 돌아올게요! ^^ 함께 하신 분들 짝짝짝 


김장철에도 이어지는 건강한 생활! TJ 최성조는 오늘도 알찬 소식을 들려주었는데요. 오늘 배운 스트레칭 동작을 따라해보면서 다음주에도 다시 찾아올 TJ 최성조와의 이야기를 기다려보는 건 어떨까요?

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