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연말 연시 술자리에서도 체중을 지키는 다이어트 비법! – by TJ 최성조

2012.12.11 FacebookTwitterNaver

연말 연시면 지나가는 2012년과 다가올 2013년을 기대하는 회식과 송년회들이 많죠? 함께 마시는 술때문에 다이어트 의지가 조금은 약해지곤 하는데요. TJ 최성조연말 연시 술자리에서도 지키는 다이어트 비법을 알려드렸다고 합니다! 과연 어떤 이야기를 나누었을지 지금 바로 확인해보세요! ^^

T월드 공식트위터에서 만날 수 있는 신개념 브로드캐스팅 TJ는 화,수,목 오전 11시에 생각대로T 트친들을 찾아갑니다. 요일 별로 특정 주제에 대한 이야기를 나누는 오전 11시 타임! 트윗자키가 트친 여러분의 소셜 라이프를 재미로 업그레이드 해 드립니다.

안녕하세요! 간코치임다! 한국엔 폭설과 한파 소식이 있던데 전 지금 촬영 차 무더운 필리핀에 있답니다~요즘 한창 잦아지는 연말 회식과 모임! 이럴 때도 건강관리는 쭈~욱! 오늘도 함께해요^^ pic.twitter.com/QXs76R7V

ruby7176
간코치님~오늘은 타이밍이 맞았네요~ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 어떤걸 알려주시려나요?

저도 술 좀 마시는 편이지만 술 먹으면서 몸매 만들기! 참 힘든 일이라고 느끼는데여~ 트친님들은 각자의 노하우가 있으신가여???~^^ 제가 가장 잘 실천하는 베스트 쓰리! 술자리 수칙 소개할게요~ 

첫 번째! 물통을 달고 있기~^^ 술은 취하려고 마시는 거지~ 라는 이들의 잔소리를 무시하고! 다음날 힘들지 않고 깔끔한 술자리가 되기 위해서는~ 몸에서 많이 빠져나갈 수분을 미리 충분히 보충하는 센스!^^ 

setpassion
술은 즐거운 정도까지만! ^^

안주의 과도한 섭취도 걱정이죠! 술 다음으로 살찌는 원인인 안주의 칼로리도 줄일 수 있는 좋은 방법!^^ 하지만 안주 없이는 금방 취하기 십상이니~ 콩,두부 같은 식물성 단백질이나 샐러드 같은 채소류로 포만감 충전!^^ 

ruby7176
왜 맛있는음식은 고칼로리만 있을까요..ㅠㅠ 하지만 저는 많이 먹어두 살이 안쪄서 맘노쿠 먹어요 ㅍㅎㅎㅎㅎㅎ 누가들으면 돌맞을소리 ㅋㅋㅋ

ㅎㅎ 술못마셔도 분위기를 잘 맞추신다면 최고네요! ^^ 하지만 안주는 저칼로리로 조금만 드시면 더욱 좋겠죠? ^^

두 번째! 땀을 뻘뻘 흘리며 시원~하다! 하기보다는 가벼운 반신욕이나 족욕으로 지그시 땀을 내고~ 꿀물, 이온음료, 비타민음료, 과일 등을 사는데 비용을 아끼지 말자는.. 저만의 철칙!^^ pic.twitter.com/qqLxqJ7e

박행
웬지 반신욕하고나면 노곤노곤해질 것 같아요 ㅋ

절대 술 마신 후 중량을 드는 운동은 삼가야 건강한 근육을 만들 수 있다는 점~ 이를 유의하며 근육이 받는 스트레스도 생각해주는 현명한 주인이 되어, 목과 어깨 주위를 풀어주거나 전신을 움직이는 동작들로 해장 운동^^ 실시!

setpassion
어쩐지 술마신 다음날은 어째 온몸이 찌뿌드 하더라구요

세 번째로 숙취 해소를 위한 동작으로 마무리 해볼까요? ^^ ‘전사자세’ 라고 하는 파이팅 넘치는 전신운동동작을 유지하며.. 우리가 먹어준만큼! 전신의 칼로리 소모를 높여보자구요~! ^^ pic.twitter.com/US92kF51

박행
웬지 다이어트에도 좋은 운동인 것 같네요.

술푸지 않게(?) 술 푸는 연말 보내면서^^ 무너지지 않는 뚝심으로~ 목표를 위해 한 걸음 한 걸음 계속 다가가자구요! 건강을 해치지 않는 적당한 술자리와 즐거운 연말연시 되시길 바라며~ 오늘도 맛있게 식사하세요~^^ 

krisma930
성조님도 즐거운 연말되세요ㅋ

네 다음주에도 뵈요~ 즐거운 한주 되세요! ^^


지금까지 연말 연시 술자리에서도 흔들리지 않고 다이어트를 유지하는 방법을 알려드렸는데요. 다음주에도 깨알같은 건강한 정보로 다시 찾아올 TJ 최성조를 기대하며 이 시간 마치도록해요! ^^ 안녕!

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