봄의 시작, 경칩을 맞아 군살 퇴치 스타트! – by TJ 최성조

2013. 03. 05

어느덧 봄의 시작을 알리는 경칩입니다. 날씨가 따뜻해지면서 옷차림은 점점 가벼워지겠지만 우리 몸은 왜 여전히 무거운 걸까요? TJ 최성조가 알려드리는 군살 극복을 위한 운동법, 지금 확인해보세요~

T월드 공식트위터에서 만날 수 있는 신개념 브로드캐스팅 TJ는 화,수,목 오전 11시에 생각대로T 트친들을 찾아갑니다. 요일 별로 특정 주제에 대한 이야기를 나누는 오전 11시 타임! 트윗자키가 트친 여러분의 소셜 라이프를 재미로 업그레이드 해 드립니다.

안녕하세요^^트윗자키 간코치 성조입니다! 새학기, 새로운 봄의 시작 경칩! 옷차림이 가벼워지는 날씨가 코앞으로 다가온 이 시기에, 자꾸만 우리 몸에 들러붙으려는 거머리 같은^^ 군살!퇴치 공략법!오늘 무한RT 하셔도 좋습니다^^

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안녕하세요.^^ 요즘 살이 안빠져서 고민중인 1人 입니다!^^ 정체기 인듯 한데 열심히 이겨 보려고요. 날씨도 좋아져서 운동하기 좋은듯해요! 간코치님 도와주세요~!^^

살이 안빠진다면 이유가 있을텐데 잘 생각해보시고 어떤부분이 필요한지 문제점을 잘 바꿔나아가야죠! 본인은 잘 알고있을테니까요~

온몸을 격렬하게 움직이며 체지방을 태우는 유산소 종결운동들로 오늘은 땀 한번 시원하게 흘리며 몸도 맘도 개운하게~ 체력은 업! 체중은 다운!^^ 먼저 양말만 신은 채로 해볼까요~! pic.twitter.com/inrMLN8cKb

 

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와아 이동작 장소만 넓으면, 힘은 적게 들이고 재미있게 할 수 있는 동작 이네요.^^

장소는 서있기만 할수있는 좁은 장소에서도 할수 있답니다~^^

횟수를 속으로 세면서 50회씩 3세트. 신나는 음악을 틀고 음악 끝날 때까지 무조건 무조건이야!♪~ 하며 신나게 몸을 흔들어 볼까여! 저 트윗자키의 신호에 다 함께 캉캉댄스 스탓트!^^ pic.twitter.com/Wk0rhnvTFL

 

각 동작을 연속으로 3세트를 하셔도 좋지만 1세트씩 돌아가며 하는 것도 좋져~^^ 이번엔 더 스트레스 풀리도록! 양손을 깍지끼고 무릎으로 사정없이 쳐주며 니킥을 날려보자구욧!!!^^ pic.twitter.com/9v0K0Bz334

 

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100회 성공 하였어요. 이 동작!^^ 다만 자세 완성도는 떨어져요. 거울보며 매번 연습중 이에요.

네~ 하다보면 자연스러워지니까 최대한 자기자세를 보면서 신나게 즐기세요^^

본인의 강도에 맞추는 건 좋지만 기운 없이 축~쳐진 동작 보단, 온몸에 약간 더 힘을 주고 신나게!^^ 그리고 다음 동작은 약간 진정시키고 몸을 비틀며 복부와 옆구리에 힘을! pic.twitter.com/q9rRLmaLtp

 

오늘의 유산소 종결운동! 요랬던 제가 ㅠ~ 짠! ^^ 바뀌는데 공헌을 했던운동! 전신거울을 보며 열심히 달리고 또 달렸던 바로 그 운동!^^ 마무리를 장식해볼까요~ pic.twitter.com/vMYX54no2o

 

오늘의 유산소 종결운동! 제자리 뛰기! pic.twitter.com/MYNGp8bIQS

 

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처음 배운것 부터 종결자 제자리 걸음까지 차차 연습 많이 해서 체지방을 태워버려야 겠습니다. ^^ 힘들어도 참고하면 목표점에 올것이라 믿어요!!

네! 분명 하실수 있습니다! 화이팅하면서 이기세요~^^

자! 이 정도로 쓰러지신 분은 없겠죠?^^ 오늘! 간코치와 함께한 운동! 모든 트친분들이 신나고, 건강하게 운동할 수 있도록! 그리고 즐거운 변화를 느낄 때까지! 고!고!!! 활기차게 다음 시간도 함께해요!~ #SJ

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운동의 즐거움을 알게 해주셔서 감사드려요! ^^ 열심히 운동하겠습니다!^^ 헬스온 시간에 뵐게요!^^

 

TJ 최성조가 알려드린 군살 퇴치 운동법 어떠셨나요? 다가오는 봄에는 TJ 최성조와 함께 군살 없이 날씬한 몸매 유지하시길 바랄게요~