춘곤증 이기려면 커피 대신 운동을! – by TJ 최성조

2013. 03. 12

따뜻해지는 날씨와 함께 슬슬 찾아드는 졸음! 춘곤증의 공격에 허벅지 꼬집으며 괴로워하는 분들 많으시죠? 그렇다면 TJ 최성조가 알려드리는 춘곤증을 이겨내는 운동을 만나보세요~ 졸음 없는 상큼한 봄날 오후, TJ 최성조와 함께 만들어보아요:)

T월드 공식트위터에서 만날 수 있는 신개념 브로드캐스팅 TJ는 화,수,목 오전 11시에 생각대로T 트친들을 찾아갑니다. 요일 별로 특정 주제에 대한 이야기를 나누는 오전 11시 타임! 트윗자키가 트친 여러분의 소셜 라이프를 재미로 업그레이드 해 드립니다.

안녕하세요^^트윗자키 간코치 성조입니다! 오늘은 다가오는 봄맞이^^ 춘곤증 이겨내기 방법들로 함께하시면서 봄을 즐겁고 활기차게 반겨볼까요?!

libra
아 요즘 진짜 졸리다는 ㅠ 점심도 안먹었는데 왜이렇게 졸린지 모르겠어여

낮이 길어지고 일교차도 심해 생기는 피로감, 소화불량, 집중력 저하 현상들! 특히 춘곤증 대비를 위해서 일단 살짝 환기를 시키고, “혈액순환과 피부에도 좋은 동작”을 해보세요! ^^ pic.twitter.com/dLccXJrfnu

담배나 과자, 커피는 오히려 더 졸음을 악화시키는 춘곤증의 적! 이럴 땐 사각사각 씹히는 오이나 과일들로!^^ 개울가의 올챙이가 다리를 쭈~욱 펴는 느낌으로 시원한 기지개도 같이~ pic.twitter.com/ANA3YsgbMV

holicTV
오~!!커피가 졸음을 악화시킨다니 새로운 사실이네요ㅎ 봄엔 과일을 간식으로 챙겨둬야겠군요^^

일시적으로 깨는것 같지만 오히려 좋지않다고 해여~^^

에너지와 비타민요구량이 증가하기 때문에 규칙적인 제 때 식사와 과일, 채소류 섭취를 해주시고, 축~ 쳐져 있는 자세가 아닌 “몸을 활짝! 펴는 자세”로 몸이 졸리지 않게 해주세요^^ pic.twitter.com/XoSBqMlxk0

춘곤증에는 충분한 숙면이 중요한데, 낮잠이나 졸음 보다는 잠깐 몸을 움직이면서 극~뽁 해내보자구요~ 앉은 자세에서 그대로 의자를 잡고 옆구리 힘으로 좌우로 들썩들썩~^^ pic.twitter.com/UghjBoHCdv

bsjang
와 따라하면 진짜 잠이 확 깰거같은데요 ㅎㅎ

운동을 하지 않거나 규칙적이지 않는 경우에 더 잘 나타나는 춘곤증! 봄철에 가벼워지는 옷차림을 대비해서라도 틈틈이 운동을 생활화하는 관리! 시작하는 건 어떨까요?!^^

panda486
네에! 열심히 운동해서 올 2013년은 춘곤증을 물리쳐볼게요~!!+.+ 간코치님도 화이팅 이요!^^

네!^^화이팅 하시고 중요한 이번주 한주 보람차게 보내세여~

트친 분들의 신나고, 건강한! 그리고 즐거운 몸의 변화를 위하여! 활기차게 다음시간도 함께해요! 오늘도 때를 놓치지 않는 건강하고 맛있는 식사하세여!~^^~ 다음주를 기약하며 바이바이~


어떤가요, 따라만 해도 금방 잠이 확 깰것 같죠? 커피와 담배 대신 운동으로 졸음 없는 상쾌한 오후 되시길 바랄게요!