환절기 감기 예방, 간코치만 따라해보세요~ – by TJ 최성조

2013. 03. 19

오후의 따스한 날씨만 믿고 얇은 옷 입었다가, 저녁이면 뚝 떨어지는 기온에 감기의 습격 받았던 적 많으시죠? 지금이 딱 그런 계절인데요, 간코치가 알려드리는 예방법만 따라하면 환절기 감기도 문제 없습니다~ TJ 최성조와 함께 환절기 감기를 물리쳐 보아요 🙂

T월드 공식트위터에서 만날 수 있는 신개념 브로드캐스팅 TJ는 화,수,목 오전 11시에 생각대로T 트친들을 찾아갑니다. 요일 별로 특정 주제에 대한 이야기를 나누는 오전 11시 타임! 트윗자키가 트친 여러분의 소셜 라이프를 재미로 업그레이드 해 드립니다.

안녕하세요^^간코치입니다! 날씨가 따뜻해졌지만 아직은 기온차가 커서 감기나 환절기 증상들이 나타나기 쉬운데요~ 그래서 오늘은 요즘 같은 환절기를 지혜롭게 대처해보는 방법 알아볼게요!! pic.twitter.com/NFMNkJ1rhk


목감기가 걸리거나 편도선이 잘 부을 때에는 명상이나 충분한 호흡으로 마음을 안정시키고^^ 시원한 음식이나, 신선한 과일, 부드러운 섬유질의 바나나, 죽 등으로 열을 낮추고 면역력을 높이시면 좋아요!^^

panda486
바나나 너무나 좋습니다!^^ 기존에도 좋아했지만, 헬스온을 통해서 바나나의 위대함을 알게 되었어요. 맛있으면서도 몸에 좋은 식품 인거 같아서 많이 먹게 됩니다. 때로는 우유에 갈아먹으면 맛있어요!^^

Applert11Kim
제가지금 살짝목감기가 ㅠㅠ 과일많이먹어둬야겟네요 ㅎㅎㅎㅎ

저도 요즘 특히 감기균이 기회를 보고 쳐들어올것 같은 느낌이라 특별히 더 신경쓰고 있는데 잘 물리치자구용!!!^^

체력이 약하고 조금만 무리를 해도 감기에 걸리는 분들은 환절기 때만이라도 과로를 피하고, 중간마다 꼭! 휴식을 취하는 것이 제~일! 따뜻한 차나, 기를 보호해주는 삼계탕 같은 보양식도 좋죠!^^

폐와 기관지가 약하거나 감기에 잘 걸리는 분들은 꼭! 운동이나 목욕으로 땀을 적당히 내고, 고단백 저칼로리 음식과 견과류 섭취도 늘리며 폐와 기관지를 튼튼하게 하자구요!^^ pic.twitter.com/BBAeePfKWm


Applert11Kim
레몬티나 허브티같은 차도 기관지에 좋겟죠?? ㅎㅎ

저도 허브티 좋아하는데 따뜻하게 목을 감싸는느낌!^_^ 차들이 참 좋은거 같아여~

예전에 군대에서 감기 걸렸을 때가 생각나네여~^^ 군대에선 따뜻한 곳에서 종일 침낭을 뒤집어쓰고 땀을 흘리며 휴식하도록 했는데요~ 그땐 몰랐지만 체온을 올려 면역력도 높이고, 바이러스균도 무찌르는 방법이었죠~^^

boyjhc
제가 감기걸리면 종종 쓰는 방법이네요

따뜻한 성질의 생강차로 말초혈관의 순환도 돕고! 비타민과 칼슘이 많은 귤차! 목감기에 도움을 주는 도라지나 배차도 좋아요~ 비염이나 코감기엔 소금물로 코와 입을 잘 헹구면 환절기에 좋구요! ^^

환절기처럼 편차가 심하지 않은 트친분들과의 지속적인 소통을 위하여! 신나고, 건강한! 그리고 즐거운 몸의 변화를 위하여! 다음시간도 함께해요! 오늘도 건강하고 맛있는 식사하세여!~^^~ 다음주를 기약하며 바이바이~



오늘 오후에는 하던 일 잠시 멈추고 따뜻한 차 한잔에 휴식을 취해보는 것 어떨까요? 잠깐의 여유라면 감기도 도망가 버릴 테니까요~ TJ 최성조의 다음 시간도 많이 기대해주세요^^