다이어트의 필수 미션, 음주와 스트레스 조절! – by TJ 최성조

2013. 04. 09

간고등어 코치와 함께하는 다이어트 2주차의 미션은 바로 ‘음주와 스트레스 조절’입니다. 생각지도 못한 회식의 습격에, 일상에서 받는 스트레스가 만만치 않지만 다이어트를 위해 TJ 최성조와 함께 이겨내 볼까요?

안녕하세요^^트윗자키 간고등어코치 성조입니다! “4월! 한 달 몸만들기 프로젝트” 2주차! 오래 하며 지치는 다이어트보단, 딱! 한달 만이라도 독하게 맘먹고, 나도 해낼 수 있다는 기쁨을 맛보고 싶으신 분들! 모두 출석^^

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언제 오시나 기다렸어요~^^

네~ 기다리는 자에게 복이 있다는데^^ 복 받으시겠네여^__^

첫 주차엔 “현실적 목표 정하고 널리 알리기”, “나눠 먹기와 배고픔 가려내기”, “일주일 3번 30분 운동”을 선서했는데! 동참 약속하셨던 7분과 다른 트친님들 모두 잘하고 계신가요?^^

panda486
으앗~! 뜨끔..작심삼일 이었습니다. 음식의 유혹을 못 이기겠어요. 열심히 한다고 했는데, 쉽게 안되어요. 일주일 3번 30분 운동은 그 이상으로 하였지만, 먹는 것에서 실패에요.ㅠ,ㅠ

배고픔을 가려내는 방법! 가장 필요한 부분인데 한달만 해보세여! 딱 한달만 해본다는 생각으로!

둘째 주는 “음주와 스트레스 조절”로 각오를 다져보자구요!~ 고칼로리인 술과, 술을 먹게 될 때 섭취되는 다른 술안주들! 술의 높은 칼로리를 분해하다가 결국 지방으로 쌓인다는 점 기억하세요!

holicTY
그럼 술마시면 안돼요??ㅠ

일단 한달은 끊는걸로! 만약 목숨이 걸린만큼 중요한 자리라서 내가 안먹으면 지구가 멸망할정도로 긴박한 상황이면 드셔두 괜찮습니다!!!^^

스트레스 호르몬은 지방분해를 막는 안 좋은 일을 하는데, 각자 여러 가지 스트레스를 이겨내는 방법들 있으신가요? 저 같은 경우 사우나에서 몸을 푹 담그거나, 운동으로 땀 흘리기 등등이 있어요~

phjark95
노래방가기요!ㅎㅎ 실컷지르고기진맥진…ㅎ

^^ 노래듣기랑 터져라부르기 좋죠~ 저도 예전에 밤늦게 인적 드문곳에서 자전거를 타고가면서 크게 노래부르기도했던 기억이^^

suri806
열심히 무언가를 만들어요 작업에열중하다보면 어느새 스트레스는 싹~~

와~ 멋지신데여^^ 심취해 있을때 정말 매력있어 보이시겠는데요~

뇌는 정말 웃음이 나서 웃는 게 아닌, 웃는 모습만 해도 웃는 걸로 판단한다고 해요~^^ 자! 오늘부터 틈틈이 입꼬리 쫙 끌어올리며 따라해보세요! 강냉이~ ^__^ 웃으며 스트레스 없애기 pic.twitter.com/5n6KZZREk9

배고픔을 가려내기 위해서도 물섭취를 하지만 시원한 냉수나 얼음물로 에너지소모도 높이고, 커피를 자주먹기 보단 피부노화나 신경과민 같은 부작용이 없도록~ 부기도 제거하고 몸을 따뜻하게 해주는 생강차 같은 차로! ^^

자! 이번주는 어떤 운동이든 딱! 30분만! 일주일에 딱 5번! 하기로 (간단한 스트레칭이라도 ok) 동참하시는 분들은 “푸쳐 핸섭”!^^ 3주 후의 즐거운 몸의 변화를 위하여! 다음 주도 변화된 모습으로 만나요~


간고등어코치와 다이어트 도전자들의 스트레스 해소 비법, 잘 보셨나요? 혼자가 아니라 함께여서 더욱 힘나는 다이어트, 여러분도 함께 해보세요~ 3주차 다이어트 미션도 기대해주세요 🙂