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H기타

다이어트의 필수 미션, 음주와 스트레스 조절! – by TJ 최성조

2013.04.09
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간고등어 코치와 함께하는 다이어트 2주차의 미션은 바로 ‘음주와 스트레스 조절’입니다. 생각지도 못한 회식의 습격에, 일상에서 받는 스트레스가 만만치 않지만 다이어트를 위해 TJ 최성조와 함께 이겨내 볼까요?

안녕하세요^^트윗자키 간고등어코치 성조입니다! “4월! 한 달 몸만들기 프로젝트” 2주차! 오래 하며 지치는 다이어트보단, 딱! 한달 만이라도 독하게 맘먹고, 나도 해낼 수 있다는 기쁨을 맛보고 싶으신 분들! 모두 출석^^

wnrekfdl
언제 오시나 기다렸어요~^^

네~ 기다리는 자에게 복이 있다는데^^ 복 받으시겠네여^__^

첫 주차엔 “현실적 목표 정하고 널리 알리기”, “나눠 먹기와 배고픔 가려내기”, “일주일 3번 30분 운동”을 선서했는데! 동참 약속하셨던 7분과 다른 트친님들 모두 잘하고 계신가요?^^

panda486
으앗~! 뜨끔..작심삼일 이었습니다. 음식의 유혹을 못 이기겠어요. 열심히 한다고 했는데, 쉽게 안되어요. 일주일 3번 30분 운동은 그 이상으로 하였지만, 먹는 것에서 실패에요.ㅠ,ㅠ

배고픔을 가려내는 방법! 가장 필요한 부분인데 한달만 해보세여! 딱 한달만 해본다는 생각으로!

둘째 주는 “음주와 스트레스 조절”로 각오를 다져보자구요!~ 고칼로리인 술과, 술을 먹게 될 때 섭취되는 다른 술안주들! 술의 높은 칼로리를 분해하다가 결국 지방으로 쌓인다는 점 기억하세요!

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그럼 술마시면 안돼요??ㅠ

일단 한달은 끊는걸로! 만약 목숨이 걸린만큼 중요한 자리라서 내가 안먹으면 지구가 멸망할정도로 긴박한 상황이면 드셔두 괜찮습니다!!!^^

스트레스 호르몬은 지방분해를 막는 안 좋은 일을 하는데, 각자 여러 가지 스트레스를 이겨내는 방법들 있으신가요? 저 같은 경우 사우나에서 몸을 푹 담그거나, 운동으로 땀 흘리기 등등이 있어요~

phjark95
노래방가기요!ㅎㅎ 실컷지르고기진맥진…ㅎ

^^ 노래듣기랑 터져라부르기 좋죠~ 저도 예전에 밤늦게 인적 드문곳에서 자전거를 타고가면서 크게 노래부르기도했던 기억이^^

suri806
열심히 무언가를 만들어요 작업에열중하다보면 어느새 스트레스는 싹~~

와~ 멋지신데여^^ 심취해 있을때 정말 매력있어 보이시겠는데요~

뇌는 정말 웃음이 나서 웃는 게 아닌, 웃는 모습만 해도 웃는 걸로 판단한다고 해요~^^ 자! 오늘부터 틈틈이 입꼬리 쫙 끌어올리며 따라해보세요! 강냉이~ ^__^ 웃으며 스트레스 없애기 pic.twitter.com/5n6KZZREk9

배고픔을 가려내기 위해서도 물섭취를 하지만 시원한 냉수나 얼음물로 에너지소모도 높이고, 커피를 자주먹기 보단 피부노화나 신경과민 같은 부작용이 없도록~ 부기도 제거하고 몸을 따뜻하게 해주는 생강차 같은 차로! ^^

자! 이번주는 어떤 운동이든 딱! 30분만! 일주일에 딱 5번! 하기로 (간단한 스트레칭이라도 ok) 동참하시는 분들은 “푸쳐 핸섭”!^^ 3주 후의 즐거운 몸의 변화를 위하여! 다음 주도 변화된 모습으로 만나요~


간고등어코치와 다이어트 도전자들의 스트레스 해소 비법, 잘 보셨나요? 혼자가 아니라 함께여서 더욱 힘나는 다이어트, 여러분도 함께 해보세요~ 3주차 다이어트 미션도 기대해주세요 🙂

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