닫기
닫기
H기타

꾸준한 반복이 몸만들기의 완성! – by TJ 최성조

2013.04.30 FacebookTwitterNaver

4월 한 달 동안 진행된 간고등어 코치와의 몸 만들기 그 마지막 시간! 다이어트를 위한 여러 비법들이 있었지만 그래도 역시 가장 중요한 것은 꾸준히 실천하려는 마음가짐이겠죠? TJ 최성조와 트친들이 마지막으로 나눈 다짐의 시간 함께해 봐요~

T월드 공식트위터에서 만날 수 있는 신개념 브로드캐스팅 TJ는 화,수,목 오전 11시에 생각대로T 트친들을 찾아갑니다. 요일 별로 특정 주제에 대한 이야기를 나누는 오전 11시 타임! 트윗자키가 트친 여러분의 소셜 라이프를 재미로 업그레이드 해 드립니다.

안녕하세요^^ 간고등어 코치입니다! 이제 완연한 여름이 곧 다가올것 같은 시기!^^ “4월! 한달 몸 만들기 프로젝트” 벌써 마지막 시간~^^ 오늘도 즐겁게 함께해요!

wnrekfdl
안녕하세요! 우울한 오전이었지만 코치님과 함께 떨쳐버릴래요. 벌써 한달 지났네요

즐거운 오후로 확 바뀌시길 바라며~ *^^*

작년 여름부터 올봄까지 4계절을 함께 했는데, 아쉽지만 오늘 마지막 트자타임이네요! 그동안 열심히 참여해주신 분들을 위해 준비한 ‘빕스식사권’!퀴즈 정답 맞춰주신 3분께 드릴게요^^ pic.twitter.com/VODJSfeua1

현실적 목표 정하고 알리기, 위 줄이기, 배고픔 가려보기, 일주일 3번!30분 운동, 술과 커피 대신 차 마시기, 억지로 웃기로 스트레스 줄이기, 뱃힘주기, 견과류 먹기, 고강도 운동 후 저강도 운동하기. 잘 해내셨나요?^^

panda486
목표는 늘 두자리를 하고 있고, 위는 줄어든거 확실해요. 배고픔 가려보기 했고요..매일 1시간씩 걷고, 운동도 헬스장에서 30~1시간씩 하였어요. 물론 빠진날도 있지만요. 고강도운동후 저강도 운동도 하고 있습니다.^^

soulnala
지금도 배에 힘주고 있어요 ! ㅎㅎ

특히 재채기할때 배에 힘이 가장 엄청나게 들어가죠^^

다이어트와 건강을 위한 많은 여러 요소 중에 가장 중요한!!! “한번 하고 끝내는 것이 아닌 꾸준히 반복할 수 있는 습관을 들여놓는 것” 은 우리 트친분들 이라면 너무나도 잘 아시겠죠?^^

sinabro28
네! 대학들어오기 전에 뺀거.. 다니면서 다 돌아오더라구요ㅠㅠ 그래서 다시 시작하고 있어요ㅎㅎ

네!^^ 즐기는맘으로 하시면서 잘 해내실거 같아여!^^화이팅~

tj 무슨 얘기했어?” 를 방문하시면 지금껏 했던 모든 트자타임 내용들을 보실 수 있으니까 건강한 습관들을 위해 내가 할 수 있는 것들을 잘 활용해 보시길 바랄께요!^^


아쉽지만 TJ 최성조와의 트자타임은 오늘이 마지막입니다. 다음주부터 새로운 TJ가 화요일의 트자타임을 찾는다고 하니, 누구일지 기대해 주세요~

FacebookTwitterNaver