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[TJ] 다이어트에 안성맞춤, 간편한 연두부 샐러드 레시피 – by TJ 김영준

2014.02.20
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바쁘다보면 식사를 거르거나 인스턴트 음식으로 떼우는 경우가 많은데요, 이런 불규칙한 식습관으로 건강을 헤칠 수 있습니다. 오늘은 간단한 재료로 짧은 시간내에 만들 수 있는! 거기다 다이어트에도 효과가 좋은 연두부 샐러드 레시피를 소개합니다. 몸에도 좋고 몸매에도 좋은 1석2조 다이어트 레시피 함께 살펴보아요^^

T월드 공식트위터에서 만날 수 있는 신개념 브로드캐스팅 TJ는 화,수,목 오전 11시에 생각대로T 트친들을 찾아갑니다. 요일 별로 특정 주제에 대한 이야기를 나누는 오전 11시 타임! 트윗자키가 트친 여러분의 소셜 라이프를 재미로 업그레이드 해 드립니다.

안녕하세요~^^ 김영준 요리사입니다. 어떻게 그 동안 한 주 잘 보내셨어요?~ 초콜릿은 많이 받으셨는가요?ㅎㅎ 저는 초콜릿을 받기는커녕 만들어 주느라 바빴네요 흐흐 bb pic.twitter.com/XoGHCq8cDi

오늘은 간단하게 먹을수있는 연두부를 이용한 샐러드를 준비했어요^ㅡ^!다들 두부 좋아하시나요~?칼로리가 낮아 가벼운 한 끼 식사로 좋아서 저녁이나 아침에 간단하게 드실 수 있게 만들어 봤어요! pic.twitter.com/yCmv2cBSGi

jaynam_
지금 다이어트 중이여서 저칼로리 음식+ 맛있는 음식이 필요했는데, 오늘 완전 안성맞춤이네요!! 🙂

오늘 재료를 살펴볼까요ㅋㅋ 연두부, 쑥갓, 파, 김, 등등^ㅡ^ 재료도 간단하고 만드는 법도 아주 간단해요! 그러면서도 역시 맛은 끝내주죠!! 오늘 연두부로 만든 샐러드 어떻 것 같나요? pic.twitter.com/ODMHYqY7tP

han_076
진짜 맛있을거 같아요ㅠㅠ 먹고싶당! 재료도 간단하니 딱 좋네요^.^

요즘 다가오는 봄을 위해 운동이나 다이어트 시작하신 분들 많은 것 같아요~ 칼로리는 낮고 맛은 좋은 연두부로 식단조절 해보시면 어떨까요^ㅡ^ 한 끼 식사로 충분한 연두부 샐러드 레시피입니다. pic.twitter.com/7JgWQy6SUX

jaynam_
설마…이게 끝인가요?!!! omg!

네 간단하고 쉽게 만들어 먹을 수 있어요~~~~~^^

오늘의 요리 팁은 마늘을 튀길 때, 끓는 물에 한번 데쳐서 물기를 제거하고 튀겨주시는 것인데요~ 이렇게 하면 바삭바삭한 마늘칩이 완성되니 참고하세요^^!! pic.twitter.com/6kyapXDLYL

THTHDD
오…. 알리오올리오를 만들어본다고 마늘 익히다가 다 태워먹은 기억이 아련하네욥ㅋㅋㅋㅋ

알리오올리오는 약불에서 마늘 향을 은근하게 뽑아서 내면 좋아요 ㅎㅎ 타지도 않고 브라운 빛으로 돌아요~~^^

간장샐러드소스는 쉽게 식초3, 설탕2, 간장1, 비율을 외워두시면 좋을 것 같아요! 그리고 함께 곁들이는 샐러드는 다양하게 응용 가능하니 좋아하는 채소를 여러 가지 넣어주세요^^

끝으로 다음 주는 한 주 쉬고, 다 다음 주에 마지막으로 여러분들 만나 뵐 예정이에요 ㅜㅜ 먹고 싶은 음식을 RT로 말씀해주시면 단 1분을 위한 요리와 선물 준비해올게요~ 많이 응모해주시고 3월 6일에 만나요^ㅡ^

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